什麼是肖恩·約翰遜，達拉·托里斯和洛洛·瓊斯在健身房的共同外面？偉大的皮膚。除了其顯而易見的好處（如保持你的體重在辦理入住手續，增加年為您的生活，並幫助你不要有信心泳衣），運動可以清理你的最為麻煩膚色的困境，同時保持在海灣的其它幫助。
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在這裡，艾娃博士霞，委員會認證的皮膚科醫生，醫治你的皮膚作者細分良好的汗水屆奧運的美容功效-worthy與否：
禁止脅迫劇烈運動有助於關閉應激激素（造成腹部脂肪）和轉移氧氣和營養物質回你的皮膚。經常運動還促進了健康的睡眠週期，這是你的皮膚的自然修復和更新的過程是至關重要的。
抗炎好處練習打破體內炎症循環，鎮靜和冷卻系統。你會看到更少的發紅，減少瑕疵，和死皮細胞更快的周轉。
改進的循環運動提供並重新分配氧氣和營養皮膚細胞，導致看起來健康的光芒和產量增加膠原蛋白和彈性蛋白。
的婉轉出荷爾蒙體育鍛煉不僅可以減少壓力荷爾蒙，它也有助於控制其他激素激增負責粉刺等發作。
信服呢？我們也是。但是你花邊你鑽進之前，請按照霞博士對保持皮膚清潔，保護和自由污點之前和你最喜歡的鍛煉後提示：
在你走之前：如果你容易油性肌膚，盡量清洗你的工作作為對堵塞毛孔的額外保障之前。要格外注意衣物底下的皮膚，可以增加你的皮脂腺像護腕和緊身運動胸罩的堵塞
如果你正在運行：穿防水的，全光譜防曬霜在在你的臉上和身體的所有暴露部位，並重新每隔40-90分鐘至少SPF30。（記住：此規則適用於全年！）齒輪了帽子和墨鏡，以幫助進一步保護你的臉，同時防止皺紋，引起斜視。嘗試計時您的鍛煉上午10點前或下午4點以後，避免最強個小時的陽光。（不要粗略防曬索賠上當這裡是如何解碼防曬霜標籤！）
如果你游泳：塗抹乳液或防水的防曬創造之間的保護，保濕屏障你皮膚和乾燥化學品或鹽在水中。弄濕你的頭髮和游泳滋潤發幹，並防止其吸收的化學物質，鹽或雜質之前塗上護髮。氯鍵你的皮膚，並移除該強大的化學盡快將有助於防止可能出現皮疹，過敏，和乾燥。與每一個游泳後溫和的洗衣粉洗你的泳衣
如果你正在玩排球：你穿什麼的問題。選擇輕便的上衣和短褲適合靠近身體，使皮膚呼吸，同時防止皮膚發炎。（是的，是有原因的女排隊員在戶外香格里拉香格里拉齒輪現身！）要小心，不要共享護膝或其他防護服和清洗設備和你動手的時候，如MRSA是在上升接觸的運動喜歡打排球。防止水泡穿吸濕排汗的襪子，並用滑石粉灑鞋。（以下是如何再也找不到一個水泡。）
當你完成：運動後徹底清潔皮膚的權利，清除毛孔，去除汗漬和雜質，你的鍛煉過程中建立起來的。潔面後，重新建立保護屏障，並已經從你的身體和臉部去除與您最喜愛的抗衰老保濕油。（需要保濕的建議，請參閱我們醒了，皮膚變得更好。）
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