此文章醫學卡羅琳張醫師表示，預防醫療審查委員會的委員會認證的皮膚科醫生和成員，回顧了2019年6月4。
紅色，凹凸不平的皮膚困擾您在整個青少年-and當你認為那些討厭的痘痘都消失了，他們已經回來困擾你遠遠超出了青春期。
雖然青春痘是非常惱人的，這是很常見的順利進入你的30多歲，40多歲，甚至50年代，特別是如果你是一個女人，根據美國皮膚病學會（AAD）。
在事實上，一些研究已經發現，成人粉刺一直困擾著高達年齡21〜30名婦女的45％，女性為31到40的26％，而女性41的12％至50
令人沮喪的部分？摘星石油剝離洗臉，幫助你以前打的痘痘10年或15年，在所有可能不會做任何事情，甚至讓你的膚色更糟糕，因為你的皮膚自然失去水分，你的年齡。
要真正找到問題的根源，你需要弄清楚發生了什麼觸發你的顛簸擺在首位。但是，是什麼原因導致青春痘，到底是什麼？到你的日常護膚多種因素，從飲食，你的荷爾蒙例行可能是罪魁禍首。在這裡，皮膚科醫生打破成人最常見的痤瘡的原因，你可以做驅除那些討厭的青春痘好東西。
激素
您的荷爾蒙影響你的整個身體，包括你的皮膚。“痤瘡，在最基本的層面，是由石油生產的激素刺激造成的，”約書亞Zeichner，醫學博士，皮膚科在西奈山醫院在紐約市的化妝品和臨床研究的主任解釋說。這就是為什麼那麼多女人的時期，在懷孕期間痤瘡和更年期。
某些健康狀況還可以導致激素失衡，最常見的是多囊性卵巢綜合徵，其中婦女產生過量雄激素（又名睾酮）的狀態下，說明米歇爾法伯，MD，委員會認證的皮膚科醫生執業在施魏格爾皮膚科集團在紐約。這些激素增加石油產量，導致毛孔堵塞，其中痤瘡的細菌一夜暴富。你好，丘疹
如何清理荷爾蒙痤瘡：這種類型的青春痘常用開發你的臉的下三分之一，沿著下巴，下巴和嘴巴Zeichner博士說。如果你懷疑你的痘痘可能是激素和外用治療藥店沒有幫助，請諮詢皮膚科醫生關於處方藥安體舒通一樣（實際上塊的雄激素受體），甚至避孕藥，它可以幫助你的月經週期調節荷爾蒙的波動。
應力
我們都在那裡：你是通過一個非常艱難的一周在工作中去，然後，咣當，巨先生憤怒的青春痘顯示出來，使事情變得更糟。雖然相關性一直懷疑，研究人員才剛剛開始學習壓力和青春痘之間的聯繫。
典型的例子：在144女醫科學生一個2017的研究中，研究人員使用痤瘡分級系統和自我報告的壓力測試以分析兩者之間的聯繫。他們發現，誰具有較高的壓力分數婦女所經歷顯著惡化痤瘡病變。您可以再次指責激素這一個。“壓力導致在促進石油生產的荷爾蒙激增，”Zeichner博士解釋說，如皮質醇激素和雄激素。“這，反過來，孔堵塞促進突破。”
如何清理與壓力相關的痤瘡：冷靜下來！尋找一種方法來減輕壓力，無論博士說它是通過運動，冥想，或服用每次20分鐘的一天，不僅有利於你的身心健康讀一本書，但它也可以幫助保持你的皮膚清晰，法伯。
糖
飲食和痤瘡之間的關係是複雜的，但有證據表明，在吃的食物高血糖指數（GI）哪位通常富含與皮膚精製碳水化合物，5月一塌糊塗，根據2016年審查研究。
“來自美國的一項研究表明，是誰採取了低血糖飲食的患者有91％需要他們的粉刺用藥少，解釋說：”梅根肉麻，MD，新澤西州和委員會認證的皮膚科醫生紐約市誰充當在西乃山臨床皮膚科講師。“少痤瘡是報告的患者在研究87％。”
可能的原因是什麼？吃了高GI飲食尖峰您的胰島素水平，從而引發炎症過剩和石油生產的皮膚，可能導致更多的突破肉麻博士說。更重要的是，誰吃低GI飲食的人往往有IGF-1，類似胰島素可能引發粉刺的產生激素水平較低，根據2018年的研究。儘管如此，連接已經不一致，ND需要做更多的研究來了解糖真的會影響痤瘡。
如何清除糖觸發的粉刺：如果你感覺到羽毛後，你的皮膚會變得更糟，考慮限制高gi食品，如白麵包，米飯和土豆，含糖飲料和小吃，薯條，和甜甜圈-從你的飲食看，看看你是否注意了改進。您將獲得與醫生合作的最佳結果，因為您可以共同努力，以慢慢消除食物並識別觸發器。“在個人的基礎上，監測某些食物爆發皮膚並削減這些痤瘡的方案是重要的，並用皮膚科醫生製作痤瘡的方案，”Farber博士說。
乳製品
突破？根據飲食和痤瘡的越來越多的研究，您的每日杯可能是罪魁禍首。“乳製品，特別是牛奶，已被證明與痤瘡突破有關，”Zeichner博士說。“最高的關聯已被脫脂牛奶顯示。目前還不清楚是否是糖在牛奶較高水平，或者它是否傳遞到從產奶奶牛牛奶激素導致的皮膚炎症。“
這是一個有點假一賠-表達情況。p。痤瘡細菌負責那些討厭的粉刺的症狀增加了皮膚中的炎症，但你吃的食物也有可能使炎症更糟糕，飆升油生產並進一步堵塞你的毛孔。
如何清除乳製品相關的痤瘡：“如果您患有痤瘡，請考慮像杏仁牛奶這樣的牛奶替代品。有趣的是，奶酪和酸奶並沒有與痤瘡突破有關，“Zeichner博士說。如果您計劃進行任何戲劇性的變化，務必諮詢註冊營養師，特別是如果您對飲食密切相關的健康狀況。
化妝
處理痤瘡可能有點殺人殺手，並且只想覆蓋它只是自然的。但是包裝在基礎上，遮瑕膏和粉末可能是你的皮膚首先嚇壞的原因。
AAD說，由化妝引起的成人痤瘡造成的化妝造成的臉部通常是臉頰，下巴或額頭的形式。踢球者？經常不僅僅是一個罪魁禍首。含有孔隙堵塞油或乾燥酒精的產品，睡在化妝品中，並使用臟化妝刷可以所有腐爛的丘疹。
如何清除化妝觸發的粉刺：讓你的皮膚呼吸可以幫助，但是你不必裸露的24/7才能清除由化妝造成的痤瘡-你只需仔細選擇你的產品，並在將其放在並將其取下時是衛生的。
的基礎
作為拇指的一般規則，尋找有油和非常見性的化妝，以避免堵塞您的毛孔。與液體相比，粉末產品含有較大的顏料顆粒，因此它們也不會輕易堵塞毛孔，添加Zeichner博士。然後，始終務必在睡眠或鍛煉前徹底清除膚質，並用溫柔的清潔劑或痤瘡臉部洗滌清潔皮膚。
另一個專業提示：“不要與他人共享化妝或化妝用品，因為這些可能含有油，細菌和死骨細胞，”博士說，補充說，你應該經常洗刷子限制痤瘡觸發垃圾的累積。
皮膚護理
皮膚護理世界巨大且複雜尋找痤瘡易受皮膚的正確慣例可能是一場鬥爭。就像化妝品一樣，油基產品（包括你在頭髮上使用的產品！）可以堵塞你的毛孔並導致突破，說。
但更常見的是，成人痤瘡的人們太苛刻了，他們的皮膚努力清除它。擦洗你的臉，塗抹嚴厲的收斂劑，往往會刺激你的皮膚屏障，條帶必要的水分，並刺激炎症-所有這些都可以惡化，因為如何清除護膚品。
如何清除護膚品-相關的痤瘡：要記住的最重要的事情是用你的皮膚輕鬆。在睡覺前，睡前在早上和睡前就是非常重要的是，因為選擇溫和的非常見清潔劑。如果您沒有使用皮膚科醫生規定的成人痤瘡治療，這裡有一些有用的成分在OTC產品中尋找：
- 水楊酸輕輕蛻皮死皮膚到聯合國日誌毛孔。發現它在不同的臉洗，口罩和現場處理方法。
- 過氧化苯甲酰殺死痤瘡致病細菌，促進炎症。它可以是一個有點乾燥，所以它通常最好的祛斑治療的耐受性。
- 神經酰胺是天然脂肪是幫助加強皮膚的屏障，並能在許多保濕找到暗瘡皮膚。
- 的硫下，當局部應用，可以幫助減少痤瘡的細菌和多餘的油。它不是有效的其他活性成分，所以它的值得特別敏感皮膚一試。
- 的透明質酸是由保濕劑，吸引水到皮膚的表面上，打擊幹苛刻痤瘡的藥物。
- 的類視色素通常僅可通過處方但可用於治療粉刺，因為它們加快皮膚細胞更新是非常有效的。尋找一個偉大的場外期權？嘗試達芙的叫嚷-約阿達帕林凝膠
- 的SPF應每天施加到減少痤瘡疤痕的形成。
- 的煙酰胺是的那往往加入保濕劑，漿液，和清潔劑維生素B3的形式。它會安定在皮膚炎症，減少在該過程發紅。
污染
想想看：如果污染能踢污物到空氣中，想像可以做的到你的皮膚？研究表明，誰住在較高的地區的空氣污染，如大城市的人可能會出現痤瘡惡化，說肉麻博士。這是因為這些不同的顆粒可以殺青炎症和皮脂（又名油）的生產在你的皮膚，刺激毛孔堵塞，最終發展成丘疹
如何清理環境有關痤瘡：以防止污染物的最好方法從加重你的皮膚，讓他們出肉麻博士說。有暗瘡皮膚的人應該將保濕和廣譜日常防曬形成對污染的保護屏障。
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