5個抗老化補充劑的工作

有一個更好的皮膚丸只聽起來好得是真實的。實驗室測試的天然營養素的少數已經證明了他們的權力，避開老化像皺紋，褐斑和暗啞的跡象

和研究人員並不是唯一關注的膠囊。“這正變得越來越受消費者歡迎和醫生，“帕特里夏·法里斯，醫學博士，美國杜蘭大學皮膚科臨床副教授說。“補在這裡停留。”

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以下5補充劑可能是值得添加到您的防老美容方案，只是一定要首先從您的文檔審批點頭：

青龍骨提取（PLE）

防範：曬傷，變色和鬆垂的皮膚

在日記光化學和光的研究，這種提取物-這是來自中美洲蕨類植物，有助於保護人體皮膚的成纖維細胞，從而構建和恢復膠原蛋白，以幫助對抗皺紋和鬆弛皮膚。而近期國際皮膚病學雜誌的研究表明，通過增加紫外線輻射的劑量才能使皮膚燒傷提取物防止陽光的傷害，解釋了加里·戈登，醫學博士，愛康醫學院皮膚科助理臨床教授在西奈山。“希望是這樣，反過來，會降低皮膚癌的風險。”蛋糕上的糖衣？“奇妙片劑可以保持膚色均勻，也補充說：”里斯。

推薦劑量：陽光下暴晒

在500毫克試試吧：地球土黃補充青龍骨提取，$29.50，amazon.com

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維生素C

照片由帕特里齊亞Savarese/Getty圖像

防止：皺紋和濁音

“內服和外用維生素C已在臨床研究中被證明是降低細胞氧化應激反應，這有助於細胞正常生長，”戈登，誰經常建議補充他的病人說。這可以幫助細胞再生，並產生健康的皮膚，皺紋抽剎車，讓你的膚色更加充滿活力。

推薦劑量：每天100毫克

嘗試：GNC咀嚼片C（$12amazon.com）

這裡有一些提示選擇合適的維生素：

維生素E

防止：環境皮膚損傷和濁音

“研究表明，維生素E具有抗氧化和抗發炎的特性，“戈登說。這兩個因素是皮膚再生和細胞更替重要的是，過程中，死皮細胞脫落，更健康，更容光煥發細胞取代他們的位置。Goldenberg的說，維生素也保護皺紋形成UV輻射和環境損害的皮膚。

推薦劑量：每天200IU

嘗試：自然製造維生素E200IU粒（$23amazon.com）

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葡萄糖

防範：細紋和鬆弛的皮膚

雖然有更多的研究氨基酸上作為局部成分，發表在Journalof皮膚病治療的研究顯示，與會者誰攝入它可見皺紋和細紋減少34％。在TheJournalof美容皮膚科的氨基葡萄糖的審查建議，它可以加速傷口癒合，改善皮膚水分，而當採取作為補充減少皺紋。如何？“氨基葡萄糖是用於皮膚飽滿透明質酸的構建塊，”里斯說

推薦劑量：每天1500毫克

嘗試：Solaray硫酸氨基葡萄糖膠囊（$14.50amazon.com）

輔酶Q10

防止：皺紋

到維生素C和E類似，輔酶Q10是一種營養，可以幫助有助於整體健康和你的皮膚外觀。“像其他抗氧化劑，它能幫助細胞翻身，並減少細胞損傷，”戈登說。但是，它也希望作為一個特別有效的青年助推器：在日本的試驗中，誰把口服輔酶Q10成人報導就在兩個星期後的減少和皺紋深度，體積和面積

推薦劑量：每天

200毫克嘗試：自然之寶輔酶Q-10（$17.50amazon.com）

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