如果您想提高您家中的空氣質量，你就不會不吸塵和除塵首先使用空氣過濾器。以同樣的方式，牛皮癬患者可以考慮除了其他可用的皮膚護理清理他們的飲食。
牛皮癬是在特定領域有針對性的，常常在接頭和壓力點的免疫反應艾倫達特，MD，在新羅謝爾，NY一個整體的皮膚科醫生說。但就為什麼和如何這種免疫反應的工作原理是一個謎醫生。達特認為，飲食可以在保持爆發檢查起到很大的作用，他的營養和整體醫學整合到他的皮膚護理實踐。所以，如果食物對控制牛皮癬的一個重要方面，你可能會問：什麼是菜單上？答案很簡單。許多相同的東西，醫生建議預防心臟疾病，糖尿病和一個鼓鼓的腰圍：飽和脂肪和糖的飲食和低擠滿了水果和蔬菜。
下面是你需要備貨你的廚房櫥櫃和冰箱當護膚知道什麼：
1。知道了要領。身體健康的關鍵，達特說，是的ω-3脂肪酸（亞麻籽和魚油中發現）和ω-6脂肪酸的適當平衡（多不飽和脂肪中，如玉米油，通常用來炒的食物）。ω-3脂肪酸有助於減少炎症，而大多數ω-6脂肪酸趨於促進炎症。
的理想比例是包含比ω-3脂肪酸大致兩到四倍多種ω-6脂肪酸的飲食。但典型的美國飲食往往倚重朝ω-6S-事實上，它通常包含14至25倍以上的ω-6。這種不平衡是不理想的客戰銀屑病的突發達特說。太多的ω-6增加身體的產某些前列腺素和白三烯，可導致皮膚發炎。
一個健康的選擇：伸向冷水脂肪的魚如鮭魚和鯖魚。英國的一項研究發現，那些患有牛皮癬誰吃鮭魚6盎司每天有牛皮癬的症狀，如在短短6週瘙癢和脫屑提高15％。
ω-3脂肪酸的另一個好的來源是亞麻籽（灑在穀物和沙拉地面版本）。另外，盡量限制你的促炎症油炸和高脂肪食品的攝入量。
2。樁富含抗氧化劑的產品你的盤子。意大利研究比較了牛皮癬患者到有其他皮膚疾病對照組。這些誰跟著豐富的胡蘿蔔，新鮮水果和綠色蔬菜的飲食不太可能獲得銀屑病（或經驗的突發，如果他們已經得了這個病），比那些飲食中缺乏這些富含抗氧化劑的食物。
3。限制你的酒精（和香煙）的攝入量。研究發現，牛皮癬的顯著較高的發病率在酗酒，吸煙及近一倍一個人患牛皮癬（也許惡化現有的條件）的風險。更重要的是，如果你把酒精來處理那些可以從這種皮膚病出現情緒困擾，你可能會加劇你的病情和防止緩解。
斯蒂芬·賽爾，DO，在骨科醫學的費城大學皮膚科教授，建議他的病人只能喝適量：每天喝一杯葡萄酒一般是好的。（注：飲用任何醇可以有危險的副作用，如果它與某些藥物銀屑病像氨甲蝶呤或阿曲汀組合。）
4。不要吃得過飽。“似乎是牛皮癬和肥胖之間的聯繫，”為國家牛皮癬基金會前患者教育經理凱利科茨說。所以保持健康的體重可能有助於防止發作。此外，“人誰是肥胖有更多的皮膚摩擦皮膚，可以加重銀屑病，”杰弗裡·溫伯格，醫學博士，西奈山聖路加醫院在紐約市皮膚科醫生說。
5。個人認為比食物更大。以下健康的飲食是不夠的，除非你在看什麼你把你的身體和你暴露你的身體達特說。“你必須在正確的’國家’，”他說。像香煙煙霧，曬傷，甚至有些藥物可能Aggravators導致你的皮膚反應
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