夜間是需要幾年你的臉的時候。
“荷爾蒙的變化刺激血液流向皮膚，夜間亮了，”梅爾文埃爾森醫師，皮膚科范德比爾特臨床教授說：護理學院。皮膚臨時工較高，也因此年齡戰鬥藥水滲入爭取更好的成績更深。而且即使你在休息，你的皮膚是在努力工作。研究表明，細胞更新速度快8倍晚上，軟化皺紋。
在另一面，因為任何人誰是拉一個通宵都可以證明，其後果糊狀的肌膚和黑眼圈，地圖無法漂亮。“更糟的是，沒有得到推薦8小時增加應激激素皮質醇，其可減緩膠原產生，促進皺紋的水平，”Jyotsna尼，MD，睡眠醫學醫生在峽谷牧場在Tucson說。
要最大限度地提高你的美容覺，按照這個程序來夜間醒來，你的夢想的膚色。
1。保持乾淨
洗完臉扮演兩個重要的角色：它刪除損壞污垢，讓你的晚霜更加努力地工作。卸妝油，和其他雜質有助於保持毛孔緊，皮膚毫無瑕疵。抗衰老療法還可以滲透在一個乾淨的表面更深。對於幹性皮膚，尋找一個奶油清潔劑;暗瘡或油性皮膚，凝膠配方。如果你的皮膚很敏感，應用抗老潔面前，後等待10分鐘。
2。用維甲酸振興
選擇一個反幾歲那包實權。這些維生素A衍生物的關鍵是年輕的肌膚。“但是，由於暴露在陽光下可以取消其效力，最好在晚上適用維甲酸，”帕特里夏·法里斯醫師，醫學杜蘭大學醫學院皮膚科助理臨床教授。通過使用OTC含視黃醇霜或乳液，每隔一晚上，直到皮膚變得適應的副作用開始。嘗試：從青春Intensives露得清色調校正精華素晚（$22，藥店）或理膚泉Biomedic視黃醇霜15（$52，藥店）。對於更多的改進，嘗試的Rx諾瓦，atralin，或Refissa，在保濕鹼一個新的可用類視黃醇。
3。清除黑眼圈
點在你的眼睛與維生素K霜。在由埃爾森的一項研究，婦女誰應用含維生素K的黑眼圈霜每天晚上視黃醇12週看到自己的黑眼圈提高33％。嘗試：妮傲絲翠仿生眼霜（$50;skinstore.com）或穆拉德基本-C眼霜SPF15（$67;sephora.com）像視黃醇，維生素K是對紫外光敏感，應僅在夜間使用。獎金：視黃醇有助於緩解魚尾紋
4。套用一個大型保濕
豐滿條件你的皮膚老化的幫助偽裝標誌，防止進一步的損害。由於溫度和水分流失夜間增加，多餘的水合作用是必須的珍妮金，醫學博士，醫學和皮膚病學醫學的加州大學洛杉磯分校副教授說。為獲得最佳效果，尋找與superhydrators透明質酸或甘油，其吸引水至皮膚的乳劑。也軟化的額外劑量，使皺紋早上不太明顯。嘗試：馬里奧Badescu保濕保濕與保科＆透明質酸（$20;mariobadescu.com）
5。睡眠技巧驚人的皮膚
恢復與4個簡單的調整你的膚色你的夜間例行：
- 轉換為睡在你的背部躺在你的胃或在同一邊，每天晚上會腐蝕永久睡眠線到你的皮膚帕特麗夏·法里斯，MD說。如果不能調整，切換到一個緞枕套;柔滑的質感防止皺紋。
- 抬起你的頭。堆棧你的頭下方的幾個枕頭，以避免眼睛浮腫。“如果你把你的頭上你的心臟，流體不會在你的臉上積累，”里斯說。
- 的投資於加濕器。幹，熱空氣從皮膚吸收水分。一種加濕器，放空氣中的水分，為柔軟的皮膚。
- 獲取更深的睡眠。使用睡眠和性僅-做臥室裡訓練你的心你的床讓ZZZ的關聯。避免夜間咖啡因和運動睡前3〜5小時，限酒;每個人都可以讓你從沉睡固體。確保你的房間是黑暗和酷（睡眠的理想溫度為65°F）。要過渡到睡眠模式，不看電視或在轉彎之前網上去了一個小時。
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