美容可以在觀察者的眼中，但它也潛伏在雜貨店的過道。這些擺在超市的超級巨星在你的購物清單的頂部，並使用我們的創新技巧偷偷更多的人到你的飲食和你的天生麗質常規
美容食品安全：使用對皮膚的食物或飲料之前或頭髮，做一個斑貼試驗：作為建議準備項目，棉籤在手腕內側一點，然後等待48小時才能看到，如果你開發一個反應。如果沒有，繼續進行。
1。AvocadoEat它！考慮鱷梨美容超級食品的優等生：它含有豐富的抗氧化劑，保護和必需的脂肪酸，它有助於保持皮膚飽滿和光滑紐約說，營養師莎麗比爾特布克瓦，RD。吃水果也可以幫助補充周圍的皮膚細胞，保持水分，防止脫水脂肪酸的保護層，根據JessicaWu說，醫學博士，美國南加州醫學院的大學皮膚科助理臨床教授和飼料的作者你的臉。在梅奧的地方使用它放在一個三明治，或鞭半個鱷梨讓您的鱷梨修復，並把它添加到您的冰沙或者沙拉醬的食譜。
應用呢！“鱷梨面膜可以幫助肌膚延緩衰老的過程，”營養師麗莎Drayer，RD說，誰分發表在植物療法研究2006年的研究發現，施用鱷梨油皮膚可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的生產。由成泥一個成熟的鱷梨和1/4杯酸奶，裡面有乳酸幫助脫落死皮細胞混合，使抗衰老保濕面膜。傳播你的臉和上10分鐘假用水漂洗之前。
2。TeaDrink它！誇茶皮膚增強抗氧化劑，但綠色和白色品種是特別好，因為他們有紅茶的雙重抗氧化劑以及EGCG（沒食子兒茶素沒食子酸酯），抗氧劑的類型是“保護，以避免暴露於陽光傷害皮膚污染物，“吳醫生說。品嚐起來，但沖泡太做飯;它使雞肉或魚一個偉大的偷獵液體。
應用呢！茶是一種自然發色的助推器可以用作沖洗帶出亮點染色或染色的頭髮噴氣里斯，噴氣里斯沙龍在聖地亞哥的老闆說。洋甘菊賦活在金黃色的頭髮金色的亮點，紅茶津貼起來黑髮，和漿果或紅色茶添加魅力赤褐色或紅色頭髮。準備8盎司，讓它冷卻，然後用該溶液飽和你的股。戴上浴帽並等待15至30分鐘，再用清水沖洗
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3。AlmondsEat他們！去灰？根據Wu博士杏仁含有高濃度的過氧化氫酶的，酶，其可以通過防止過氧化氫的累積在可導致頭髮變為灰色卵泡幫助緩慢的泛灰處理。杏仁不僅是零食，但：磨煤機他們在食品加工和增加胡扯麵糊，或使用在這個平坦的小腹減肥食譜脆脆的杏仁結痂雞
應用它們！趕快從凱姆·道格拉斯，美容食譜的作者這一去角質身體磨砂配方：研磨在食品加工四分之一杯杏仁，直到超細，然後在2湯匙混合有機初榨椰子油，使成糊狀。在淋浴，擦皮膚軟化混合物在崎嶇地區，如膝蓋和肘部，然後用清水沖洗。
4。CocoaEat吧！“可可黃烷醇具有的高濃度，具有抗氧化性能的植物化合物，從陽光傷害有助於保護皮膚，”吳醫生說。（更不用提最近的研究認為的發現巧克力可以改善認知。）的70％的可可粉一湯匙加入BBQ醬杯更豐富的味道。
應用呢！無CAL辦法讓可可的黃烷醇的護膚好處：用它作為泡浴，建議姜麥克萊恩，在酒店赫爾希在賓夕法尼亞州的SPA水療總監。要做到，加入1/8杯不加糖的可可粉，這也滋養皮膚乾燥，和1/3杯速溶脫脂奶粉，以你的浴缸。
5。YogurtEat它！準備好炫耀你的珍珠白！舀起來酸奶可以幫助保持你的笑容華麗。“它有鈣，磷，可以強化牙齒琺瑯質，並保護您的牙齒免受蛀牙，”Drayer說。更重要的是，品種，如希臘式酸奶富含蛋白質，這是生產膠原蛋白，，讓您的肌膚青春尋找纖維狀物質的一種必需的營養素，根據吳博士高。在食譜無脂酸奶代替普通酸奶沙拉醬分數更多的乳製品。
應用呢！酸奶中所含的乳酸α羥基這是偉大的塌掉死皮細胞和毛孔清通吳博士說。她建議使用全脂原味酸奶作為掩模：應用薄層清潔皮膚並在漂洗前留下10分鐘。羅斯說，您還可以將其攪打到富含蛋白質的毛面面膜。一起攪拌1/2杯全脂酸奶，3湯匙蜂蜜，1蛋蛋黃。適用於頭髮，放在淋浴帽，等待15分鐘，然後像往常一樣洗滌和洗滌。
6。草莓他們！草莓包裝高水平的維生素C和鞣花酸的雙重拳，“加州大學州甘肅林門醫學院皮膚科的助理臨床教授霍華德穆拉德霍華德穆拉德說。維生素C對膠原蛋白的生產是必不可少的抗氧化劑，以防止環境損傷。和2007年臨床營養雜誌的研究表明，維生素C的高攝入量與皺紋和皮膚乾燥的較低似況較低。吳博士說，鞣花酸增加了皮膚的濕潤的能力。已被證明有助於淡化陽光曝光引起的暗點。一種新的水果將水果工作到菜單中：加入一點點香醋到碎草莓，並使用混合物作為烤雞的甜味醬。
應用它們！研究表明，草莓中的鞣花酸和維生素C都有助於保護皮膚免受環境破壞，因此使用草莓作為家庭型美容治療的一部分可能是有益的。嘗試這面面具來自道格拉斯的食譜：將攪拌器中的漿果醬，並混合在冷藏的全脂般的酸奶和檸檬汁噴射（它具有防腐性質，並可能有助於減輕暗點）。將混合物塗抹在臉上，將其留在20分鐘內，然後沖洗。
7。咖啡！咖啡是一個著名的挑選，但是一杯喬也可以振作起來。“它具有抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受陽光損傷，並有助於防止膠原蛋白和彈性蛋白的崩潰，導致皺紋和下垂，”根據Murad博士。瞄準每天不超過8盎司的杯子，因為大劑量的咖啡可以脫水皮膚。享受更多嗡嗡聲的豆類：使用精細磨碎的咖啡作為牛排或牛肉的香料揉搓。
應用它！咖啡中的咖啡因是一個局部利尿劑（它將水從皮膚上拉出），因此它可以幫助DepuffMeelds，並且通常用作脂肪霜中的成分，因為它暫時為肌膚提供更平滑的外觀，說。道格拉斯建議使用冷卻的咖啡渣作為大腿和臀部的磨砂膏，其中脂肪團趨於出現。“洗滌刺激循環，地面中的咖啡因對橘皮組織具有暫時的萎縮影響，”她解釋道。羅斯說，咖啡沖洗也可以加深和搖搖欲墜的棕色頭髮色調。啤酒2杯強咖啡，讓它冷卻。在淋浴，洗髮水，擠出多餘的水分，將冷卻的咖啡倒在股線上，並放在淋浴帽上。在淋浴結束時，沖洗，然後像往常一樣條件。（檢查4個更令人驚訝的咖啡濃度。）
