此文章醫學卡羅琳張醫師表示，預防醫療審查委員會的委員會認證的皮膚科醫生和成員，審查了20195月4日。
一個過渡一下最令人滿意的地方從冬季到春季的交換你的矮胖的靴子可愛的，透氣的涼鞋。
但事實是，穿著開放，unsupportive鞋可以做你的腳的數字。有皮膚乾燥是夠糟糕的了，但是當腳跟龜裂進入了嗎？遠的不說，整天與痛苦的裂隙走不好玩。
好消息是，你的治療腳跟龜裂不會很複雜。事實上，醫生鼓勵實惠的偏方讓你的腳在最佳狀態。在這裡，專家解釋是什麼原因導致腳跟龜裂，以及如何將它們安全地治療
備份：？是什麼原因導致腳跟龜裂
雖然皮膚乾燥是腳跟龜裂的主要原因，這不是唯一的罪魁禍首，根據研究所的預防足部保健：
- 長時間站立，尤其是在硬地板上
- 穿著鞋或涼鞋具有開放背部
- 有老繭
- 肥胖，這增大了腳跟<壓力/LI>
- 皮膚狀況，如腳癬，牛皮癬，或濕疹
一些裂縫輕微的，但更嚴重的情況下可能會導致出血，不適和疼痛，尤其是如果細菌滲入裂縫。這就是為什麼它是非常重要的事情變得更糟之前採取照顧的問題盡快。
如何醫治乾燥，腳跟龜裂
下面是一些簡單的方法來撫慰你的腳跟龜裂，給他們一些非常-needed緩解。你會回來在任何時候你的腳感覺很好。
首先，你的水的攝入量
當您遇到腳跟龜裂，不只是立即傾向於你的腳，搶水的瓶子，往裡面放，並開始狂飲。“確保你喝足夠的水，”加勒特·摩爾，DPM，DABPM，在UCHealth芮足踝中心足科醫生說。“你的皮膚可能會失去周圍一升水全天，更乾燥的氣候，因此保持自己水合對預防或舒緩乾燥走一段很長的路要走，皮膚皸裂，”他說。
如果您在收到您一天內解決問題，搶好水瓶這樣一個從Hidrate星火，追踪你的攝入量和光暈，提醒不停地喝。希望將自己的飲料冰冷？這些保溫水瓶不會讓你失望的。
應用保濕持續
無論你想防止腳跟龜裂或醫治他們的解決方案是相同的：住宿滋潤。“至少使用一個很好的保濕劑，每日一次，可能更多。儘管有各種各樣的護膚品和護膚霜在那裡和許多理由來使用某些類型的，一個我碰上與患者的最大問題是缺乏一致性，“摩爾博士說。“保濕需要進行一次，每天早上，一次在晚上睡前應用到腳。這將幫助你保持體液在你的皮膚，盡量減少損失，甚至吸引更多的來自下層組織（或甚至周圍的環境！）。我偏愛Aveeno的一個以上的非處方產品，和CeraVe和Lubriderm也得到了很高的評價。“
一致性您使用的產品也很重要。據Moore博士，無論是選擇乳液或面霜，並與堅持的選擇，將有助於防止腳跟龜裂。
試用凡士林
如果您需要重型水化，閉塞性產品，如凡士林（通常列為成分標籤上礦脂）的停留在皮膚上，並形成保護性阻擋層防止水分流失佳音昌，MD，在羅得島醫院的委員會認證的皮膚科醫生和成員的預防醫療審查委員會的說。
應用您的洗劑或霜劑後，加入果凍的石油基產品的薄層，如凡士林，以密封水分進入你的腳裂。或者，選擇霜劑已包含的成分，像CeraVe癒合軟膏。
獲取高效保濕霜，如果你需要它
有時候，當你的腳跟龜裂嚴重，當你必須在大槍把正常的化妝水也不會做的伎倆，那就是。“如果優質過度的非處方產品正確的，頻繁的應用程序沒有阻止裂縫，與你的醫生。有時可以有一種真菌，使問題加劇，“摩爾博士說。“如果這是真的只是幹性皮膚，我們可以給你開的潤膚劑，如乳酸銨或尿素霜，讓你的皮膚健康，然後換你的化妝水以保持健康。”
還有幾個選項尿素可以從藥房獲得非處方藥，但也許沒有那麼強。羅伯塔·坎波，MD，一個總部位於邁阿密的委員會認證的皮膚科醫生，建議Excipial20％尿素高效保濕霜，它的偉大工程，但可能比您可以從您的文檔得到的更多些昂貴。“尿素是角質軟化劑，這意味著它有利於化學去角質死皮，讓你的雙腳柔軟光滑。這不僅是偉大的老繭的腳，但它也可以用來平滑粗糙的手肘和膝蓋，“她說。
購買保濕襪子
如果你想超越只是穿著你每天正常的襪子，以保護你的腳後跟，通過抓住一對得到一些額外的保濕效果特別適合幹性發，破獲腳跟。
這從NatraCure選項有內襯使用蘆薈，維生素E和乳木果油滋潤緊張你的皮膚。只要注意，這些都不是你每天的襪子，這樣他們就不會感到柔軟舒適。相反，他們會在第一感覺有點橡膠，但是從你的皮膚的熱量會激活修復成分的釋放。獎金？你整個腳都將從中軟化有益效果，不只是你的高跟鞋。
使用腳泡
博士。恩格爾曼建議去角質前浸泡你的腳老繭，但只有在裂縫已經癒合。有很多的商店買來的選項，這樣從純粹的西北地區，其採用了抗菌茶樹油，但你也可以使用你已經正確的在家裡的物品，如牛奶和蜂蜜。
“這有助於軟化皮膚所以你不使勁搓洗。當它啟動時感覺靈敏，放慢因為你不希望過度去角質，“她說。
去角質用浮石
當你去角質後，你的腳泡，你可以在最好的事情是使用浮石。“它有助於保持任何乾旱地區或老繭了。雖然老繭可以防護，當他們得到過厚，他們可能會失去所有的靈活性，當你移動破解，“恩格爾曼博士說。
只要確保你保持乾淨的東西。“如果你用浮石週期性，每隔幾週後再浸泡在某些清潔劑或漂白劑的石頭，然後用清水沖洗得很好。這些裂縫，使人們這樣一個天然的皮膚文件可以用死皮填滿，並提供一個家的細菌，“恩格爾曼博士說。
不要剝離或剃你的老繭
當你發現你的腳跟龜裂脫皮，這真的很難不挑它，但它是你可以為你的腳的健康最糟糕的事情。“永遠不要試圖用手剝離死皮，或試圖自行剃癒傷組織。我稱之為’執行衛浴手術，“這是一個偉大的方式得到一個非常糟糕的感染，”摩爾博士說。
在現實中，你的醫生應該是唯一一個搞亂你的腳的問題，因為他們知道自己在做什麼，不會使問題變得更糟。“我用了一個乾淨的環境消毒器械。我也能看到你的腳在一個更清晰的角度，只除去沒有不必要的並發症什麼是必要的，“他解釋說。
戴封閉式回力鞋
由於鞋和涼鞋開放背上會導致腳跟龜裂，並讓他們差！-確保你有一個值得信賴的一對封閉選項來穿，當你有問題，即使這只是一些運動鞋。“戴封閉式回力鞋和襪子保護區，說：”基於紐約市皮膚科Dendy恩格爾曼，MD。點擊這裡，查看我們最喜歡的運動鞋。
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