希望使那些珍珠白亮一亮一點？我們可以告訴你迴避黑咖啡，紅酒，和含糖零食，直到我們的臉是青色的，但避免色斑，導致食物是只是成功的一半。除了刷牙，使用牙線，並每天兩次使用漱口水，選擇食物，實際上促進美白，口腔健康應該是你日常工作的一部分，太。雖然還有多少食物的下面你需要吃出成效沒有正式達成共識，證據清楚地表明，他們是絕對值得添加永久到你的購物清單。
西蘭花
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奶酪
發表在雜誌一般牙科的一項研究發現，奶酪消費切達乾酪，尤其是，唾液增多和生產上形成牙釉質的保護屏障。從一般牙科學院的研究人員相信，在口腔pH值的改變是在這裡工作，較低的pH值水平將人放在對牙齒的腐蝕和腔體的風險，而較高的pH值表示健康的牙齒。吃著法院對一些切達之後，研究參與者表現出pH值的快速增加。但並不是所有的乳製品是一樣的：牛奶和無糖酸奶顯示，參與者沒有PH值的變化
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葡萄乾
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菠蘿
這甜美多汁的熱帶水果可以做一些對你的嘴，如果你吃太多的話，但在菠蘿同一種酶，使你的舌頭感覺像砂紙還可以美白牙齒。發表在國際期刊口腔衛生的一項研究發現，從水果，幹得出，菠蘿蛋白酶的酶，葉菠蘿可以打破牙齒的表面污漬無有害，研磨效果牙釉質。事實上，牙齒美白用天然enymes（如菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶）牙膏具有比更磨料牙膏配方更好的增白效果，其包括美白成分等珍珠岩或碳酸鈣。
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